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凾アのpageは タバコ依存症・喫煙者

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赤矢印タバコ依存症・喫煙者の方
タバコがやめられない方、(筆者も一日約30〜40本喫煙してしまっています。)ビタミンCビタミンEカロテンが喫煙の度に大量に消費され、不足がちになっている事を自覚しましょう。

赤矢印百害あって一利なし
タバコは肺ガンの原因となる、周りの人にも副流煙で迷惑をかける(副流煙には有害な物質も含まれており、喫煙しない方の健康を害する恐れもあります。)など、百害あって一利なし。出来る事なら禁煙する事が大事です。

赤矢印タバコ依存は
タバコ依存はニコチン依存と精神的な依存と二つの要素があります。「吸わないと落ち着かない」「起床時や食後は必ず吸う」という方も多いと思います。ただ、タバコは健康に重大な悪影響があるものと自覚し、出来れば禁煙する。禁煙出来ないのならば本数を減らす、ニコチンやタールの数値が低いタバコにシフトしてゆく、深く吸い込まないなど有害な物質を吸い込む事を減らす努力をしましょう。タバコの煙で肺が酸化する事を防ぐため、抗酸化ビタミンやカロテンが消費されてしまっています。上記に挙げたようにビタミンC、ビタミンE、β-カロテンなどの補給もお忘れなく。

赤矢印吸わない人への配慮
タバコを吸う人と吸わない人が同じ空間に居ると、タバコを吸わない人にも健康被害を与えてしまっているかも知れない、迷惑をかけてしまっていると認識しなければいけません。タバコを吸わない、タバコの副流煙を嫌う方の主張や権利をよく理解し、迷惑をかけない喫煙の方法を考えなくてはいけませんね。
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